Las frutas y verduras son alimentos, esenciales en nuestra alimentación para mantenernos saludables y llenos de energía. Los expertos en nutrición recomiendan su consumo frecuente ya que aportan beneficios para nuestros cuerpos:

• Te aportan vitaminas, minerales y fibras que ayudan a regular las funciones del cuerpo. Además de antioxidantes que fortalecen el sistema inmune ante enfermedades cardiovasculares y relacionadas con la degeneración del sistema nervioso.
• Las verduras y frutas, son los alimentos que más agua e hidratación proporcionan al cuerpo.
• Las frutas aportan azucares que se transforman en energía para las funciones del cuerpo.
• Contribuyen al crecimiento de los niños y desarrollo de su organismo.

Dependiendo de lo que requiera tu cuerpo encontrarás el grupo de verduras y frutas que más te favorezca. Lo importante es consumirlas, tu cuerpo te lo agradecerá y te sentirás bien.